행복한 펭귄의 따뜻한 남극나라 RSS FEED

아침
너겟치즈샐러드(버거킹 너겟 1개)
현미렌틸콩밥 140그램, 숙주나물, 멸치볶음, 두부 반모, 새송이버섯볶음, 김치 조금
밥 먹고 설거지 및 출근 준비

식후 2시간 94


간식
아메리카노 오전 내내 마시기
크리스피롤 한개




점심
​

이거 먹고 식후 두시간 112
스트레스 수치 합산인가
김치만 집에서 가져온 거 아님
어이털림 ㅠㅠ



오후 간식
아몬드 브리즈 언스위트, 크리스피롤 2개
​

​

탄수 총 14그램 정도 섭취
(점심 때 밥이 140그램보다 작았으니까 케톤 안 나오려면 이 정도는...)

저녁
상추 숙주나물 버섯볶음 달걀후라이 2개 동그랑땡 세개 현미밥 150그램 정도
들기름이랑 새우젓 한 숟가락 넣고 슥슥 비빔
밥먹고 설거지 주방 정리 세탁 샤워까지 열심히 움직이기
식후 두시간 114

이것도 멘붕이긴함 ㅠ 흑

저녁 간식
수치 재고 20분쯤 있다가
방울토마토 세개, 미주라 토스트 1개 크림치즈 발라서
자기 전에 우유 반잔만 마시고 자야겠당

미니펭이를 위해서 골고루 간식 챙겨먹기가 힘들구낭 ㅠ

​

오전 10시 반
호밀빵과 크림치즈 그리고 사과 4분의 1쪽
아침 먹고 혈당이 106이라 점심 시간 고려해서
한시간 정도 있다가 냠냠
크림치즈라도 혈당에 착하니 숨통이 트인다


​

오전 12시 반
다섯번째 요가클래스 왔다가 기다리며
애정하는 띵크커피 소이라떼
아이스로 샷은 물론 반만
십분도 되지 않아서 원샷해버림
피로와 스트레스가 날아가는 느낌


​

요가 마치고 나오며 하늘을 보니
어제보다 급 추워진 바람이 가을인가 싶더니
하늘이 어쩜 이렇게 맑고 파란지

아침을 7시에 먹고
점심을 세시에 먹으니 텀이 너무 길었음
점심은 서브웨이 스테이크 앤 치즈로 아보카도 추가해서
언제나 착한 메뉴이긴하지만
혈당이 튈지 모르니 다이소에서 30분간 돌아다니며 샤핑
요즘 점심 식후 혈당만 높아서
반찬까지도 도시락 싸가지고 다닐 예정

버거킹에서 너겟킹 10조각 사서 포장
한 이틀정도 샐러드에 올려먹으려고

샐러드도 매일 챙겨먹으려다보니
준비는 뭐 이리저리 하겠는데
자꾸 다양성을 추구하게 된다

하 그런데
점심 서브웨이가
식후 두시간 135나옴 ㅠㅠ
알콜솜으로 닦고 쟀는데
알콜이 덜 마른건지... 간식을 너무 많이 먹은 탓인지 흑

저녁은
목살 삶아서 현미밥 140그램에 상추랑 깻잎쌈
얘는 항상 착했으니까 라고 위안하며
그런데 또 겁나서 밥 먹고 설거지하고 샤워하고 쓰레기버리고 등등 모든 잡다한 일을 함
이 정도 움직이니 97

​

최근 6일간 빨간 동그라미 너무 많아서 슬픔 흑
내일부터는 점심 저녁 조심 또 조심해서
빨간 동그라미 안 쳐지게 하자~

29주 임당맘 힘내라 흑

​

미니펭이가 알려준 오늘은 임신 200일째!
이제 최소 60여일 남은 시간
미니펭이랑 한 몸으로 보내는 다시는 없을 시간이니까
돈까스 카레 우동 먹고 싶어도
새우탕면 컵라면으로 먹고 싶어도
그린티 프라푸치노가 먹고 싶더라도
다 아는 맛이다 생각하고
스트레스 받지 말아야 한다 하하하

​

오늘 아침 출근하는 길에는
넘나 기운도 없고 지쳐서
스벅 라떼를 오랜만에
하지만 반샷에 저지방우유로 바꾸어서
식후 두시간 재고 나서 마시니 고사를 지내는 것도 아니고 이건 뭐 ㅋㅋ
점심 시간 생각하느라
또 꿀꺽꿀꺽 마셨더니 음미는 못했지만
라떼는 참 좋다 ㅎ

라떼 마시고 점심 식전 혈당 80

다음엔 수치가 착하다는 다크 모카 프라푸치노에 도전해보겠음!

저녁은 서브웨이 스테이크앤치즈 랜치소스+투썸 티라미수 한스푼
식후 두시간 115
저녁 먹고 배가 뭉쳐서 앉아서 쉬었더니.....


내일은 내과 두번째 진료
그동안 관리한 혈당기록 들고 가는데 두근두근 하구먼

그리고 2주만에 간 내과
지난번 검사했던 피검사 결과 당화혈색소는 5.0
케톤은 안나옴

다행 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
한 달 동안 열심히 관리해보고
한 달 뒤에 뵙는 걸로!

그리고 28주 중상
불면증에 시달림 ㅠ
준명히 피곤한데 딥슬립이 어려움 ㅠㅠ

28주 4일부터
아침에는 배가 말랑
점심때는 살짝 단단
저녁에는 완전 단단
잠잘 때는 아랫배가 생리통 느낌처럼 사르르
다행히 경부길이는 3.9정도이고
낮에 태동검사 했을 때는 수축 한두번 잡히는데 규칙적인 건 아니라 괜찮다고
저녁을 먹으면 아예 움직일 수가 없으니
이제부터 저녁을 간단히 먹는 걸로 ㅠ
그게 될까??

추가로 임당산모도 먹을 수 있는 착한 초콜렛
​

​

저 통의 3분의 1을 먹어야 당류 10그램 섭취이니
식후 두시간 지나고 한개씩 먹어도 괜찮았다 ㅎㅎ

아, 그리고
이번주가 되니 배꼽이 점점 소멸해가고 있다....
난 임산부들은 다 배꼽이 튀어나오는 줄 알았는데 아닌듯?!!